截至2月4日9時(shí)，累計(jì)報(bào)告確診病例20471例，現(xiàn)有重癥病例2788例，累計(jì)死亡病例425例，累計(jì)治愈出院635例?，F(xiàn)有疑似病例23214例。現(xiàn)在一線醫(yī)療專家正在跟時(shí)間賽跑，相信很快就可以研發(fā)出有效抗病毒疫苗和治療藥物。
當(dāng)前疫情危機(jī)情下，全國(guó)各地市都在展開限行和交通管制，對(duì)沒有必要出行的，盡量不要出行。疫情對(duì)人們的生活影響是直接的，不僅影響到商務(wù)交通出行，生活購(gòu)物以及上班工作，還影響到心情和心理健康。
面對(duì)疫情，我們需要長(zhǎng)時(shí)間呆在家里，不出門不竄門，保持衛(wèi)生和通風(fēng)消毒。然而每天面對(duì)疫情感染事態(tài)新聞緊張狀態(tài)下，一部分人容易產(chǎn)生恐慌和焦慮心理。加上無法出門，缺少運(yùn)動(dòng)，睡眠起居時(shí)間被打亂，容易造成睡眠質(zhì)量下降，嚴(yán)重的容易造成失眠等問題。
那么，疫情環(huán)境下，如何保持良好睡眠和心理健康呢？
在家制定合理生活計(jì)劃和安排，保持按時(shí)飲食和睡眠，不暴飲暴食，不熬夜。
不用出門也可以鍛煉身體，比如做一些俯臥撐，仰臥起坐，瑜伽等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，甚至打掃衛(wèi)生，和家人一起做家務(wù)也是一種運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)不僅可以加快血液循環(huán)，放松心情，還可以保持家庭成人交流，減少焦慮心情。
每天可以看看新聞，但不要過度?？匆恍┯淇燧p松的電影，跟朋友家人視頻聊天也可以緩解緊張情緒，有利于保持良好心理健康。
對(duì)于一部分人平時(shí)睡眠質(zhì)量都比較差的，在特殊疫情緊張氛圍由于情緒緊張，抑郁容易造成失眠問題。對(duì)于這些人，Bangkok Latex乳膠睡眠專家建議如下：
保護(hù)好自己，沒事不要出門，少看實(shí)時(shí)新聞，睡眠要規(guī)律，遠(yuǎn)離酒精飲料，多喝牛奶水果。
創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，室內(nèi)通風(fēng)和避免強(qiáng)光，噪音，保持床上衛(wèi)生和保暖很重要。
有條件的可以使用泰國(guó)天然乳膠床墊和乳膠枕頭，乳膠床墊是骨科醫(yī)生首選睡眠輔助床品，富有彈性不容易變形，不會(huì)塌陷，天然透氣防蟲防螨，不滋生細(xì)菌親，膚舒適按摩。
備注：Bangkok Latex是泰國(guó)三大天然乳膠連鎖品牌，在泰國(guó)擁有超過15家乳膠連鎖專賣店，提供天然乳膠床墊、天然乳膠枕頭，乳膠護(hù)頸枕、乳膠坐墊等產(chǎn)品。在當(dāng)前疫情危機(jī)情況下Bangkok Latex直營(yíng)店和線下實(shí)體連鎖專賣店保持每天營(yíng)業(yè)，為中國(guó)客戶提供泰國(guó)直郵快遞送貨上門服務(wù)，幫助人們保持良好睡眠，早日戰(zhàn)勝疫情。
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